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El estrés, los problemas escolares, laborales y familiares, son las principales causas del insomnio, padecimiento que afecta al 30% de los habitantes queretanos, informó el director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro, Héctor Castillo Perrusquía.
La ansiedad, problemas en las relaciones interpersonales y la reducción de la productividad, así como la sensación de cansancio constante y la pérdida de la libido, pueden ser algunos de los problemas provocados por el insomnio, el cual se calcula que la mitad de la población lo ha padecido en alguna etapa de su vida.
El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 13 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Héctor Castillo Perrusquía, indicó que entre las principales causas del insomnio se encuentran: el estrés; los problemas escolares, laborales o económicos, la pérdida de un familiar, la separación de la pareja o el divorcio y todo evento traumático asociado a depresión, la mayoría de los casos se presenta en jóvenes y adultos mayores.
“Durante el sueño se lleva a cabo la producción de hormonas que ayudan al descanso y a la recuperación física, es importante que se identifiquen tres etapas del sueño: la primera de ellas es la vigilia —el estado de alerta—, la segunda son los movimientos oculares rápidos —en los que se da el proceso hormonal— y por último, el sueño profundo, cuando se descansa”, señaló el doctor Castillo Perrusquía.
Existen dos tipos de insomnio: el agudo desaparece cuando se logra resolver el asunto que les preocupa a las personas, y el crónico, cuando no se logra tener una solución, lo que se convierte en un insomnio psicofisiológico, ya que la mala calidad del sueño deteriora la salud.
El IMSS recomienda que se tomen las medidas necesarias para conciliar el sueño, como sacar la televisión de la recámara, determinar un horario para dormir, que la habitación tenga un clima adecuado, usar ropa de dormir cómoda a base de algodón y cenar algo ligero antes de las ocho de la noche, además de interrumpir por la tarde el consumo de bebidas estimulantes como el café o algunos tés, fumar tabaco, entre otras recomendaciones.
Éste es un trastorno del sueño que hace referencia a la incapacidad para dormir, la dificultad para conciliar el sueño, despertar constantemente durante la noche o despertar antes de que se cumpla el descanso.
El médico del IMSS apuntó que por lo menos la mitad de la población en alguna etapa de su vida ha sufrido insomnio, pues el trastorno afecta a 30% de la población adulta.
“Es más frecuente en mujeres, ancianos, personas de un nivel socioeconómico alto y en los que padecen una enfermedad siquiátrica”, informó.
De acuerdo con el médico, el organismo humano entre seis, ocho y hasta 10 horas de sueño (dependiendo la edad) para lograr un descanso físico.
Cabe destacar que en el caso de un recién nacido, se necesita de 16 a 18 horas de sueño, por su parte los adolescentes necesitan de nueve horas de descanso y los adultos de siete a ocho horas para dormir. Redacción
