De acuerdo con expertos de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, la mitad de la población en México padece algún trastorno del sueño, que de no atenderse a tiempo, pueden verse gravemente afectados por alguna enfermedad neurológica o cardiovascular.
Al momento de dormir se llevan a cabo importantes procesos biológicos como la regulación metabólica, la consolidación de la memoria, la activación del sistema inmunológico, etc. Descansar poco o no tener un sueño reparador los obstaculiza y da paso a enfermedades crónicas.
Si los “pequeños desvelos” son constantes, a largo plazo pueden afectar las zonas en donde se almacena la información numérica, los recuerdos y también las emociones; por eso, una persona cansada puede presentar irritabilidad, fallas en la memoria o lagunas mentales. También aumenta el riesgo de un derrame cerebral debido a las débiles conexiones neuronales.
Conforme al artículo “Trastornos del sueño: ¿qué son y cuáles son sus consecuencias?” de la revista de la Facultad de Medicina de la UNAM, existe evidencia de que los trastornos del sueño incrementa el riesgo de tener padecimientos crónicos. entre los más comunes se encuentran:
No basta con dormir ciertas horas, los especialistas mencionan que se debe lograr la máxima calidad del sueño, por eso es recomendable llevar a cabo algunas medidas para lograr un descanso saludable. Algunas de ellas son:
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